Tensivamente

7 ragioni per cui tutte le donne dovrebbero allenarsi con i pesi in palestra Featured

Rate this item
(0 votes)
A cura di Vitality

C'è chi lo ama e chi lo odia, chi ne ha fatto uno stile di vita e chi non ha nessuna idea di quello che si fa.
Stiamo parlando dell'allenamento in palestra e nello specifico l'allenamento con i pesi.
A frenare la maggior parte delle donne (ma anche uomini) a questa attività ci sono spesso leggende metropolitane o testimonianze negative di amici e parenti ma soprattutto tanta, troppa disinformazione sui benefici di questa essenziale attività fisica.

E' importante sottolineare che per avere dei benefici dall'allenamento servono innanzitutto costanza e tempo. Da non sottovalutare la scelta della struttura che deve assicurare un personale qualificato e di esperienza comprovata.
Ecco i 7 principali benefici dell'allenamento con i pesi.

1) aumenta la massa magra a discapito della massa grassa (adipe) che assicura un fisico tonico e snello

2) aumenta il metabolismo basale (si consumano più calorie anche a riposo)

3) rinforza la densità ossea (prevenendo l'osteoporosi)

4) è il miglior antidepressivo del mondo; l'attività fisica favorisce il rilascio della serotonina, l'ormone del benessere.

5) contrasta l'invecchiamento cellulare (è il miglior anti-Aging mai creato finora)

6) previene il diabete e tantissime altre malattie cardiovascolari

7) migliora la forza e la tua resistenza per affrontare le giornate

 

In Evidenza

Facebook

CookiesAccept

NOTE! This site uses cookies and similar technologies.

If you not change browser settings, you agree to it. Learn more

I understand
Tensivamente.it é una testata giornalistica registrata al Tribunale di Gela n.1/2013 | Direttore Responsabile - Stefania Pistritto | Editore - The Gela Times S.r.l.s. P.IVA | Tensivamente é un marchio registrato, tutti i diritti sono riservati. Redesigned by Cooco Studio

Login or Register

LOG IN

Register

User Registration
or Cancel
Full Reviw on best bokkmakers by ArtBetting.NET
Read more for Ladbrokes the UK bookmakerLadbrokes UK - full information
The best online bookmaker in the UK read more... William Hill